• Envie de paix intérieure ?
• Besoin de calmer votre mental ?
APPRENEZ À VOUS “AUTOGUÉRIR” PAR DES MOUVEMENTS SIMPLES, INTUITIFS ET BIENFAISANTS.
Le Yoga a toujours coexisté avec l’Ayurvéda quant à la santé globale de l’être, il vise au maintient de l’équilibre général. Yoga veut dire « union », l’union du corps et de l’esprit, du physique et du mental. Il est défini comme un moyen de calmer les fluctuations du mental : asanas (postures) et respirations aident à rétablir une stabilité psychique et émotionnelle qui va se répercuter positivement sur le corps.
Le Kundalini yoga est le fruit des enseignements des sages indiens et regroupe plusieurs formes de yoga dont le Hatha Yoga. C’est d’abord et avant tout une science de la réalisation de Soi. Les exercices de Kundalini yoga couvrent tout le domaine de notre existence, du physique, sensoriel, émotionnel, mental et spirituel à la plus haute réalisation de Soi.
Je vous accompagne vers l’autonomie d’une pratique puissante qui allie des postures dynamiques ou statiques (asanas), des disciplines éthiques, le contrôle de la respiration, des méthodes sensorielles, des affirmations et des visualisations, des mantras et des disciplines méditatives approfondies.
Je vous guide vers l’autonomie avec le Kundalini yoga, de façon thématique, dans une alliance pétillante, purifiante et ressourçante de Yoga, Yoga marche, Yoga raquettes, Yoga eau ou Child Play Yoga (yoga pour enfants), associé à l’art de vivre ancestral de l’Ayurvéda. Respirez, étirez-vous, jouez, dansez, vibrez avec la nature. Nourrissez-vous de conseils diététiques durant les cours.
Débutants et tous niveaux. Les enfants sont les bienvenus.
Déroulement d’une séance :
Thèmes tels que flexibilité, système digestif, sommeil, destress, détox, calme mental…
Personnalisation du cours de Kundalini yoga en fonction des besoins physiques et/ou émotionnel. Une pratique est fournie pour pouvoir pratiquer chez soi et progresser sur le chemin de la conscience de soi, de la transformation et du développement personnel. La fréquence des rendez-vous peut varier d’une semaine à 40 jours en fonction de la problématique et de la demande du yogi.
Déroulement d’une séance :
Après le cours, vous repartez avec une pratique courte à pratiquer quotidiennement si possible jusqu’à la séance suivante.
Une invitation à se ressourcer au contact de la nature et à retrouver le calme intérieur en purifiant, nettoyant et revitalisant le corps et l’esprit. Des notions d’Ayurveda autour des cinq éléments initient la prise de conscience et le ressenti des mêmes éléments qui composent la nature et notre corps. C’est une ouverture des sens et une stimulation des organes sensoriels.
Déroulement d’une séance :
Fusion de Kundalini Yoga, de danse et d’Ayurveda, Yogi’Danse (ou Prana’Danse) est une invitation pour vibrer à l’unisson du corps, de l’Être et des éléments. Rythmes et harmonies de la musique, des bols tibétains, du tambour et de la respiration nourrissent le prana (force vitale) et équilibrent les énergies qui nous gouvernent. Cette pratique ludique et pétillante invite à l’expression de sa créativité et de son essence, en lien avec l’autre dans l’appréhension de l’espace.
Adaptée à tous, pas besoin d’être souple ou de savoir danser.
Déroulement d’une séance de Prana’Danse :
Yogi’Eau aide à relâcher les tensions et être à l’écoute de son corps. C’est une activité à la portée de tous, même des novices du yoga. L’eau est d’une aide précieuse pour se détendre et laisser voguer ses angoisses. Associée au yoga, elle s’avère encore plus efficace pour apprendre à connecter le corps et l’esprit. L’élément mouvant de l’eau permet de développer la proprioception (perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps) et favorise l’automassage.
Quelques postures sont réalisées en apnées sous l’eau. Travailler sans respirer (avec un pince-nez) favorise le lâcher-prise.
Déroulement d’une séance d’Aquayoga :
Les exercices sont cours afin de maintenir la présence et la concentration de l’enfant. Il s’agit de « jouer » au yoga avec les enfants. Le cours est aussi varié que les nombreuses composantes possibles d’un cours de yoga pour enfants, telles que les asanas (postures de yoga), les exercices d’équilibre, de mouvement et de coordination, les exercices « fun », les jeux de développement moteur, les groupes de discussion, les méditations, les mantras…
Déroulement d’une séance de Child Play Yoga :
L’objet de cet atelier est d’apporter des astuces vitalité par l’art de vivre Yog’Ayurveda en lien avec la nature. La première partie, par sa marche, est une invitation à se confronter aux éléments et observer selon l’Ayurveda le ressenti des mêmes éléments qui composent la nature et notre corps. L’ouverture des sens et des organes sensoriels prépare à la suite de la journée. Enveloppé dans un cocon de bien-être et de santé, vous repartez avec des outils et une initiation à l’Ayurveda.
Déroulement d’un atelier ressourcement :
Oui ou ne pas avoir mangé moins de 3h avant. Si la faim est là, manger quelques fruits secs faciles à digérer. Car la digestion appelle le sang dans les organes qui n’est plus disponibles pour les tissus sollicités par les exercices. Il peut résulter des malaises ou autres désagréments.
Non. Chacun pratique selon son corps et là où il en est. Le yoga s’adapte à tous les corps, même handicapés. Cela développe la créativité de trouver le chemin pour traverser la posture selon nos possibilités. Il est même possible de faire du yoga sur une chaise.
Non. C’est un art de vivre en santé. L’important n’est pas d’ajouter des années à la vie mais de la vie aux années.
Avec des vêtements souples et confortables.
